Faszientraining
Möchten Sie beweglicher durch den Alltag?
Sie wollen Ihren Alltag geschmeidiger gestalten?
Fühlt sich Ihr Körper manchmal auch so steif und unbeweglich an? Oder schmerzt Ihr Nacken und Rücken nach den langen Tagen im Büro? Vielleicht spüren Sie auch Ihre angespannten Arme vom Hochheben Ihres Kindes?
Die Faszie umgibt jeden Muskel, Knochen, Nerv und alle Organe des Körpers. Sie hält sie zusammen und verbindet Muskeln mit Knochen, hält Organe an ihrem Platz und gibt dem Muskel seine Form. Die Faszien sind somit das Hauptverbindungsnetz unseres Körpers.
Bewegen Sie sich zu wenig, einseitig, falsch oder teilweise zu viel, beeinflusst das Ihr Faszien-Netz negativ. Stellen Sie sich vor, eine U-Bahn würde in New York stehen bleiben – dies hätte nicht nur Auswirkungen auf die eine Linie, sondern würde das ganze System beeinträchtigen. Die Faszien funktionieren ähnlich. Da sie alle miteinander verbunden sind, kann es bei Störung in einem Körperteil zu Unbeweglichkeit, Steifheit oder Schmerzen in mehreren Teilen des Körpers kommen.
Wir zeigen Ihnen in 8 Einheiten, wie Sie Ihre Faszien bewegen und Schmerzen nachhaltig reduzieren können
In unserem Präventionskurs verknüpfen wir Wissen über die Faszien mit effektiven Übungen. Mit einfachen Bewegungen, für die keine Vorerfahrungen notwendig sind, machen wir Ihre Faszien wieder weich. Das Kursheft beinhaltet zudem weitere Tipps und Tricks, damit sie Ihren Alltag wieder entspannt genießen können.
Eine Kurseinheit umfasst immer eine Vermittlung von Wissen, einen Bewegungsteil und Tipps für den Alltag.
Wie beantrage ich einen Präventionskurs bei der Krankenkasse?
Unser Kurs wird zu 80% von der Krankenkasse bezuschusst.
- Sie besuchen min. sechs Kurseinheiten und erhalten eine Bestätigung von uns.
- Diese Bestätigung reichen Sie nach Ende des Kurses bei Ihrer Krankenkasse ein.
- Den Zuschuss von 80% zahlt Ihnen Ihre Krankenkasse aus.
5 Tipps wie Sie Ihre Faszien sofort positiv beeinflussen:
- Trinken Sie ausreichend Wasser (ca. 1,5-2l/ Tag)
- Strecken Sie sich nach dem Aufstehen ausgiebig.
- Stehen Sie bei der Arbeit immer mal wieder auf.
- Essen Sie weniger Zucker.
- Nehmen Sie ausreichend Vitamin C und B zu sich.